زایمان یکی از مهم‌ترین تجربه‌های زندگی هر مادر است که نیاز به آمادگی جسمی، روانی و عاطفی دارد. آشنایی با مراحل زایمان و نحوه آماده شدن برای هر مرحله می‌تواند به کاهش استرس کمک کند و مادر را برای یک زایمان راحت‌تر و ایمن‌تر آماده سازد. از لحظه شروع دردهای زایمان تا تولد نوزاد و مراقبتهای پس از زایمان، هر مرحله دارای ویژگی‌ها و نیازهای خاص خود است. در این مقاله، مراحل مختلف زایمان بررسی شده و نکاتی برای آمادگی بهتر ارائه میشود. همچنین، اهمیت داشتن سیسمونی کامل برای روزهای پس از زایمان مورد تأکید قرار گرفته است.
۱ – شروع دردهای زایمان (فاز نهفته و فعال)
ویژگی‌های این مرحله
مرحله اول زایمان از شروع انقباضات رحمی تا باز شدن کامل دهانه رحم (۱۰ سانتی‌متر) ادامه دارد. این مرحله به دو فاز تقسیم میشود:
- فاز نهفته: انقباضات سبک و نامنظم که گاه ساعت‌ها یا حتی یک تا دو روز طول میکشد. در این مرحله، دهانه رحم به آرامی شروع به باز شدن می‌کند و ممکن است با احساس دردهای کم و پراکنده همراه باشد.
- فاز فعال: انقباضات منظم، قوی و دردناک که روند باز شدن دهانه رحم را تسریع می‌کند. در این فاز، نیاز به مراقبت بیشتر و احتمالاً مراجعه به بیمارستان افزایش می‌یابد.
نشانه‌های آغاز زایمان
- دردهای منظم و تکرارشونده در ناحیه شکم یا کمر
- خروج ترشح مخاطی (گاهی همراه با خون) از واژن
- پارگی کیسه آب و جاری شدن مایع آمنیوتیک
- احساس فشار در ناحیه لگن
نحوه آمادگی برای این مرحله
- تمرین‌های تنفسی: یادگیری تکنیکهای تنفس منظم و عمیق در کلاسهای آمادگی زایمان می‌تواند در کنترل درد مؤثر باشد.
- آماده سازی کیف بیمارستان: شامل کارت شناسایی، نتایج آزمایش‌ها، لباس راحت، شارژر موبایل، لوازم بهداشتی، تنقلات سبک، و لوازم نوزاد.
- حمایت عاطفی: حضور همسر، مادر یا فرد معتمد کنار مادر در این مرحله نقش بسیار مهمی در کاهش اضطراب دارد.
- حرکات بدنی: پیاده روی‌های کوتاه، چمباتمه زدن، استفاده از توپ‌های مخصوص زایمانbirth ball) ) و تغییر وضعیت بدنی می‌تواند روند زایمان را تسهیل کند.
- استفاده از آب گرم: دوش آب گرم یا استفاده از کمپرس گرم برای کاهش درد بسیار مفید است.
در این مرحله، والدین معمولاً درگیر مرور لیست سیسمونی هستند و بررسی می‌کنند که آیا همه وسایل موردنیاز مانند لباس نوزادی، پتوی نازک، پوشک، شیشه شیر و دستمال مرطوب آماده شده‌اند یا خیر.
۲ – زایمان و تولد نوزاد
ویژگی‌های این مرحله
مرحله دوم زمانی آغاز میشود که دهانه رحم به طور کامل باز شده و نوزاد آماده ورود به کانال زایمان است. این مرحله ممکن است بین ۳۰ دقیقه تا چند ساعت طول بکشد و نیازمند همکاری فعال مادر برای فشار آوردن است.
نشانه‌های مرحله دوم زایمان
- حس شدید فشار در لگن و مقعد
- میل طبیعی به فشار آوردن هنگام انقباضات
- دیده شدن سر نوزاد (اصطلاحاً “کراونینگ”)
- افزایش تعریق، تپش قلب و هیجان
نحوه آمادگی برای این مرحله
- یادگیری نحوه فشار آوردن: آشنایی با زمان بندی فشار و نحوه صحیح آن (مثلاً نگه داشتن نفس هنگام فشار) می‌تواند زمان زایمان را کاهش دهد.
- مشورت درباره روش‌های کمک زایمان: مثل اپیدورال برای کاهش درد یا اپیزیوتومی در صورت نیاز
- آگاهی از زایمان در آب، زایمان طبیعی بدون دارو یا با دارو: انتخاب نوع زایمان با آگاهی و مشورت با پزشک
- حمایت تیم پزشکی: ارتباط مؤثر با ماما و پزشک در این مرحله حیاتی است.
در این مرحله، بهتر است لباس نوزاد، پتوی نازک، کلاه، دستکش و پوشک در دسترس باشند تا بعد از تولد سریعاً از آن‌ها استفاده شود. کامل بودن سیسمونی، نگرانی والدین را به حداقل می‌رساند.
۳ – خروج جفت و تکمیل زایمان
ویژگی‌های این مرحله
این مرحله شامل خروج جفت از رحم پس از تولد نوزاد است و معمولاً بین ۵ تا ۳۰ دقیقه طول میکشد. ممکن است پزشک از دارو برای انقباض رحم استفاده کند تا جفت راحت‌تر خارج شود و خونریزی کاهش یابد.
نشانه‌های خروج جفت
- انقباضات خفیف و مجدد
- خروج جفت به همراه مایعات و خون
- احساس سبک شدن رحم
نحوه آمادگی برای این مرحله
- ریلکس کردن بدن: تنفس عمیق، آرامش ذهنی و اعتماد به تیم پزشکی
- مصرف مایعات: نوشیدن آب، آبمیوه یا سوپ سبک برای جلوگیری از افت فشار خون
- بررسی وضعیت جفت: پزشک بررسی می‌کند که جفت به طور کامل خارج شده تا از عوارض بعدی جلوگیری شود.
برخی از مادران در این مرحله نیاز به بخیه یا مراقبتهای ویژه دارند. بهتر است وسایل بهداشتی مانند نوار بهداشتی بزرگ، لباس راحتی، زیرانداز یک‌بارمصرف و شورت یک بارمصرف از قبل در کیف بیمارستان موجود باشند.
۴ – دوران اولیه پس از زایمان
ویژگی‌های این مرحله
مرحله چهارم شامل ساعت‌ها و روزهای اولیه پس از زایمان است که مادر باید از نظر جسمی و روانی بازیابی شود. خونریزی، درد رحم، نوسانات خلقی و خستگی از علائم رایج هستند.
نحوه آمادگی برای این مرحله
- مراقبت از سلامت جسمی: مصرف غذاهای مغذی و ملایم، نوشیدن آب کافی، استراحت منظم و تمیز نگه‌داشتن ناحیه تناسلی
- مراقبت از نوزاد: شیردهی، بغل کردن، تغییر پوشک، توجه به علائم طبیعی نوزاد
- حمایت عاطفی: دریافت کمک از همسر یا خانواده برای انجام کارهای خانه و مراقبت از نوزاد
- آگاهی از نشانه‌های افسردگی پس از زایمان: تغییرات خلقی شدید، بی‌خوابی یا بی‌اشتها شدن را باید جدی گرفت و در صورت نیاز با پزشک مشورت کرد.
بررسی کامل وسایل سیسمونی ازجمله پمپ شیر، بالش شیردهی، سوتین شیردهی، لباس خواب مخصوص مادر، شیشه شیر و لوسیون بدن نوزاد در این مرحله ضروری است.
نقش نیلی استور در آمادگی برای زایمان
فروشگاه سیسمونی نیلی استور به عنوان یکی از فروشگاه‌های تخصصی لوازم مادر و کودک، نقش مهمی در آمادگی خانواده‌ها برای تجربه زایمان ایفا می‌کند. این فروشگاه مجموعه‌ای از محصولات ضروری برای دوران بارداری، زایمان و مراقبت از نوزاد را فراهم کرده است. از لباسهای مخصوص مادران، لباس نوزادی ، ست‌های کامل سیسمونی تا لوازم تغذیه و مراقبت روزمره، همه در نیلی استور قابل تهیه است. خرید از این فروشگاه، خیال والدین را از بابت تهیه لوازم راحت، به صرفه و کاربردی آسوده می‌سازد.
نتیجه‌گیری
آگاهی از مراحل مختلف زایمان و آمادگی برای هر مرحله، یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس و افزایش اطمینان مادران است. از لحظه شروع دردهای زایمان تا مراقبتهای پس از زایمان، توجه به جزئیات و داشتن وسایل ضروری نقش مهمی در راحت‌تر سپری شدن این مسیر دارند. با استفاده از فروشگاه‌هایی مانند نیلی استور می‌توانید با آرامش خاطر برای تولد نوزادتان آماده شوید و تمام آنچه نیاز دارید را یک جا تهیه کنید.
سؤالات متداول
1. چگونه میتوانم دردهای زایمان را کاهش دهم؟
با استفاده از تکنیکهای تنفس، ماساژ، آب گرم، حرکات ملایم بدنی و در صورت نیاز، استفاده از داروهای کاهش درد مانند اپیدورال.
2. آیا فشار آوردن هنگام زایمان نیاز به آموزش دارد؟
بله، آموزش صحیح در کلاسهای آمادگی زایمان باعث افزایش اعتماد به نفس و کاهش احتمال آسیب میشود.
3. چه مدت طول میکشد تا جفت خارج شود؟
بین ۵ تا ۳۰ دقیقه طول میکشد و معمولاً با انقباضات خفیف همراه است.
4. چگونه میتوانم دوران پس از زایمان را بهتر مدیریت کنم؟
با استراحت کافی، تغذیه سالم، دریافت حمایت عاطفی، رعایت بهداشت و مراجعه به پزشک در صورت مشاهده علائم غیرطبیعی.
5. آیا نیلی استور محصولات مخصوص زایمان و مراقبتهای پس از آن ارائه میدهد؟
بله، این فروشگاه انواع لباسهای بارداری، وسایل زایمان و محصولات سیسمونی را با کیفیت بالا و تنوع مناسب ارائه میدهد.
نظرات کاربران