فرزندآوری یکی از بزرگترین چالش ها و لذت های زندگی است. در طول بارداری، هفته های اول احساسات بسیار متفاوتی از شگفتی ولذت تا سردرگمی و اضطراب خواهید داشت. دانستن اطلاعاتی درباره تغییراتی که در طی بارداری در بدن شما ایجاد می شود به شما کمک می کند که از بدنتان بیشتر آگاهی داشته باشید و نیاز های آن را بدانید. این اطلاعات همچنین به شما کمک می کند که آرامش خود را حفظ نمایید زیرا اگر بدانید که این تغییراتی که در بدنتان ایجاد می شود کاملا در طی بارداری، طبیعی می باشد، خیالتان راحت تر خواهدبود.این مقاله به شما نشان می دهد که علائم هفته اول بارداری چیست و چه مواردی را باید رعایت کنیم؟
با چه علائمی در هفته اول بارداری روبه رو می شویم؟
واقعیت این است که فرد در این مقطع زمانی (هفته اول ودوم بارداری) هنوز در مرحله ی پیش از آبستنی قرار دارد، زیرا زمان آغاز بارداری از زمان شروع آخرین عادت ماهیانه زن محاسبه می شود. به بیان دیگر، از زاویه دید پزشکان و متخصصان، بارداری شما دو هفته زودتر از بارداری حقیقی رخ داده است. متخصصان، این محاسبه هفته های اول بارداری زن را سن تکوینی و شکل گیری نطفه می خوانند. اگر چه فرد در این مقطع زمانی هنوز باردار نیست و بارداری در پایان این دو هفته و در اوایل سیکل های قاعدگی زن واقع می شود، فرد باید پیشاپیش خود را برای این رویداد مهم آماده کند. هنگامی که حدس می زنید باردار هستید ممکن است برخی یا همه نشانه های بارداری را مشاهده کنید. این نشانه ها که در نتیجه تغییرات هورمونی در بدن بوجود می آیند، بلافاصله بعد از بارداری شروع می شوند.
ممکن است نشانه های زیرا مشاهده کنید:
-
عدم وقوع عادت ماهانه
دو هفته بعد از لقاح، شما دچار عادت ماهانه نخواهید شد، که این یک نشانه کلاسیک بارداری می باشد. با وجود این اگر عادت ماهانه شما متوقف شد، صددرصد خیال نکنید که حتما باردار شده اید. یک بیماری شدید، شوک، جراحی و حتی اضطراب زیاد می تواند باعث به تاخیر انداختن عادت ماهانه شود. همچنین ایجاد یک خونریزی خفیف بعد از اینکه باردار شدید، در بسیاری از خانم ها شایع می باشد و چون این خونریزی خفیف در زمانی است که عادت ماهانه باید رخ می داد، بسیاری از خانم ها آن را به حساب عادت ماهانه گذاشته و فکر نمی کنند که باردار شده اند. به همین خاطر است که این خانم ها، ماه بعد پی به بارداری خود می برند و در نتیجه زمان بارداری خود را غلط حساب می کنند و در آخر هم فکر می کنند که در ۸ ماهگی کودک خود را به دنیا آورده اند (در حالی که در اصل ۹ ماه باردار بوده اند).
-
خستگی
علامت اولیه دیگری که در بارداری ایجاد می شود، خستگی می باشد. گرچه بعضی از خانم ها احساس پر انرژی بودن می کنند. این نوع جدیدی از احساس خستگی می باشد که تا قبل از بارداری این احساس در خانم ها وجود ندارد. بعضی از خانم ها اظهار می دارند که در هر زمانی از روز، خسته بوده و دوست دارند که بخوابند. بعضی دیگر فقط بعدازظهر ها احساس خستگی می کنند و عده دیگری از خانم ها شب ها دچار خستگی می شوند.
-
خونریزی جزئی یا دل درد
گاهی کمی لکه بینی یا خونریزی از واژن، یکی از اولین نشانه های بارداری است. این حالت که به آن خونریزی لانه گزینی می گویند زمانی رخ می دهد که معمولا حدود ده تا چهارده روز بعد از باروری، تخمک بارور شده به دیواره ی رحم می چسبد. این نوع خونریزی معمولا کمی زودتر، لکدارتر، و کم رنگ تر از خونریزی قاعدگی عادی است و آنقدر هم ادامه نمی یابد. همچنین برخی از خانم ها در ابتدای بارداری دردهای شکمی دارند که شبیه به دلدردهای قاعدگی است.
-
تغییر در سینه ها
تغییراتی که در سینه ها در اوایل بارداری پیش می آید به علت اثرات تحریکی هورمون پروژسترون می باشد. حتی از همان روز های اول بارداری، نوک سینه ها احساس سوزش کرده و اندازه آن ها بزرگ شده و حساس می شوند. و شاید احساس کنید پرتر و سنگین تر هم شده اند.
-
حالت تهوع همراه با استفراغ یا بدون آن
حالت تهوع صبحگاهی که می تواند هر زمانی از روز یا شب پیش بیاید، یکی از نشانه های معمول بارداری است. در برخی از خانم ها حالت تهوع خیلی زود یک تا دوهفته پس از بارداری آغاز می شود. حس بویایی خانم های باردار هم بسیار قوی می شود، بنابراین بوهای مختلف مانند بوی غذا پختن، عطر یا دود سیگار ممکن است در ابتدای بارداری موجب حالت تهوع شوند.
-
تکرر ادرار
همچنان که رحم خانم های باردار هرروز بزرگتر می شود، به مثانه فشار وارد می کند. همچنین تغییرات هورمونی نیز برروی قدرت عضلات مثانه تاثیر می گذارد. در نتیجه حتی مقادیر کم ادرار در مثانه نیز باعث می شود که خانم های باردار مجبور شوند که به دستشویی رفته و ادرار کنند. بسیاری از خانم ها این میل زیاد به ادرار کردن را حتی یک هفته بعد از لقاح پیدا می کنند. مگر اینکه سوزش یا دردی در هنگام ادرار کردن داشته باشید باید با پزشک در مورد آن مشورت نمایید وگرنه این دفعات زیاد ادرار کردن یک وضعیت طبیعی بارداری می باشد که نیازی هم به مراجعه به پزشک ندارد.
-
تنفر از غذا یا میل شدید به آن
ممکن است از بوی برخی خوراکی ها مانند قهوه یا غذا های سرخ شده حالتان بد شود. میل شدید به برخی از خوراکی ها هم معمول است. مانند بسیاری دیگر از نشانه های بارداری، این ها را می توان به حساب تغییرات هورمونی گذاشت.
-
سردرد و سرگیجه
افزایش گردش خون که در اثر تغییرات هورمونی ایجاد می شود، ممکن است موجب سردرد های مکرر و خفیف شود. به علاوه، با گشاد شدن رگ های خونی و پایین آمدن فشار خون، شاید احساس گیجی و سر گیجه داشته باشید.
-
تغییر در خلق و خو
وفور هورمون ها، در بدنتان در ابتدای بارداری، می تواند موجب شود به طور غیر عادی احساساتی شوید یا بخواهید گریه کنید. تغییرات خلق و خو هم معمول است.
برای اطمینان از بارداری چه کاری انجام دهیم؟
یک راه ساده برای اینکه بفهمید باردارید این است که یک آزمایش خانگی بارداری انجام دهید. این آزمایش های آسان، در داروخانه ها، فراوان یافت می شوند. آن ها سطح هورمون گونادوتروپین کوریونیک انسانی (HCG)، هورمونی در ادرار که به بارداری مربوط می شود، را تشخیص می دهند. بهترین زمان برای استفاده از بی بی چک، حدود یک هفته بعد از زمانی است که انتظار داشتید پریود شوید، اما آن را از دست داده اید. طبق دستورالعمل روی جعبه تست را انجام دهید و در صورت مثبت شدن نتیجه در اولین زمان ممکن به پزشک و انجام آزمایش خون بارداری مراجعه فرمایید.
چه مواردی را باید در هفته اول بارداری رعایت کنید؟
فرزندی جدید در راه دلیل خوبی است برای اینکه سبک کنونی زندگی خود را ارزیابی کنید. بارداری این انگیزه را به بسیاری از خانم ها می دهد که خوب غذا بخورند، بیشتر ورزش کنند، و عادت های خطرناک را کاهش دهند. و اگر عادت های سالم را اکنون در اولویت قرار دهید، نگه داشتن آنها پس از آمدن بچه بسیار آسان تر خواهد بود؛ به این معنی که می توانیدسریع تر وزن کم کنید، انرژی بیشتری به فرزند جدیدتان اختصاص دهید، و در برگشتن به خود قبلی تان (یا خود تازه و بهتر شده تان) به رکورد تازه ای دست یابید.
-
برنامه غذایی سالم
در طول بارداری تان، شما برای دو نفر (خود و فرزندتان) غذا می خورید، اما فکر نکنید که باید مقدار غذایتان دوبرابر شود، بلکه کیفیت غذایی که می خورید باید دوبرابر شود.
علت: بیشتر اندام های فرزندتان در چند هفته ی اول بارداری شکل می گیرند. خوب غذا خوردن کمک می کند شرایط مناسبی برای رشد اولیه ی جنین ایجاد شود. در طول دوران بارداری تان، برخی مواد غذایی هم هستند که به مقدار بیشتری از آن ها نیاز دارید، مانند آهن، کلسیم، اسیدفولیک، و دیگر ویتامین ها و مواد غذایی سالم.
خوراکی هایی که خوب است در دوران بارداری بخورید:
غلات: منبع اصلی انرژی بدن شما.
میوه ها و سبزیجات: ویتامین ها و مواد معدنی اصلی و فیبر را تامین می کنند.
محصولات لبنی: کلسیم را تامین می کنند که به ساخت استخوان ها و دندان های فرزندتان کمک می کند.
گوشت و ماهی:مقادیر زیادی پروتئین را که برای رشد فرزندتان ضروری است تامین می کنند.
خوراکی هایی که اسید فولیک بالایی دارند:اسفناج، لوبیا، مارچوبه، بادام زمینی، پرتقال
خوراکی هایی که کلسیم بالایی دارند:ماست، آب میوه، پنیر، شیر، اسفناج
خوراکی هایی که پروتئین بالایی دارند:ماهی، شیر، کره بادام زمینی، تخم مرغ
خوراکی هایی که آهن بالایی دارند:لوبیا، اسفناج، گوشت،مخلوط آجیل و میوه خشک
-
ورزش کردن
بارداری بهانه ی بسیار خوبی به نظر می رسد برای اینکه استراحت کنید، این طور نیست؟ گاهی، خستگی، کمردرد، و ورم مربوط به بارداری همگی آشکارا شما را به سمت مبل راحتی هدایت می کنند. اما حقیقت این است که نشستن به حل مشکلات کمکی نمی کند. درواقع، درست برعکس است. ورزش می تواند به کاهش عوارض بارداری مانند کمردرد کمک کند. می تواند سطح انرژی شما را افزایش و خطر دیابت بارداری، فشار خون بالا ناشی از بارداری، و افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. ورزش برایتان خوب است، اما پیش از آغاز کردن یا ادامه ی برنامه ی ورزشی خود با پزشکتان درباره ی اینکه چه نوع ورزش بهتر است صحبت کنید.
-
فولیک اسید از ضروریات بارداری
فولیک اسید، شکل ساختگی فولات است. ویتامینی که به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می شود. فولیک اسید ماده مغذی حائز اهمیتی است اما هیچگاه به اندازه زمانی که تصمیم به بچه دار شدن می گیرید مصرف آن واجب نمی شود. بخشی از مراحل بسیار مهم تکامل جنین در چند هفته اول بارداری اتفاق می افتد. بنابراین اگر می خواهید بچه دار شوید، یا احتمال دارد باردار شوید، هرروز قرص فولیک اسید بخورید. مصرف این قرص ها به پیشگیری از نقایص مادرزادی کمک شایانی می کند. توصیه می شود همه زنانی که در سنین باروری هستند و قصد بچه دار شدن دارند، برای کاهش خطر به دنیا آوردن بچه ای با نقایص لوله عصبی (NTDs)، مثل اسپینابیفیدا (ستون فقرات دو شقه)، روزی ۴۰۰ تا ۸۰۰ میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند.
-
مصرف نمک
بطور معمول اکثر ما سدیم (نمک) به مقدار زیاد مصرف می کنیم اما وقتی که شما باردار هستید مصرف آن را به طور منطقی انجام دهید. هرگونه افزایش نمک در خون شما در طی بارداری با افزایش میزان مایعات بدن رقیق می شود.
-
کافئین
بهتر است، در طول بارداری هر زمان که ممکن باشد، از کافئین دوری کرد. دست کم مقداری را که مصرف می کنید محدود کنید.
-
الکل
اگر شما نوشیدنی الکلی مصرف کنید، فرزندتان هم مصرف می کند. همین که الکل وارد جریان خون شما شود، از راه جفت به بچه تان می رسد. نوشیدن مداوم الکل در دوران بارداری، خطر سقط و مرگ جنین را افزایش می دهد. همچنین می تواند آسیب های ماندگار به فرزندتان برساند.
-
دخانیات
سیگار کشیدن برای شما و فرزندتان خطرناک است. سیگار کشیدن در طول بارداری خطر مرده زایی، زایمان زودرس، تولد با وزن کم، و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را پس از تولد افزایش می دهد.
-
مصرف درست دارو در زمان بیماری
امیدواریم که بارداری راحت و بدون حادثه ای داشته باشید؛ با این وجود، بارداری جلو همه ی بیماری های زندگی روزمره را نمی گیرد. هنوز هم ممکن است سرما بخورید یا سردرد بگیرید و مجبور شوید با حساسیت ها و درد مفاصل تا کنید. زمان هایی هست که یک مسکن یا آنتی هیستامین می تواند به درد بخورد، اما نباید چیزی که ممکن است به فرزندتان آسیب برساند مصرف کنید. به عنوان قانون کلی، بهترین کار آن است که در طول بارداری هرگاه امکان دارد احتیاط کنید و از مصرف دارو بپرهیزید. بهتر است پیش از مصرف هر دارویی، چه با نسخه چه بدون نسخه، با پزشکتان مشورت کنید .
-
استفاده از محصولات بارداری و سیسمونی
شایع ترین و گسترده ترین نگرانی که مادران پس از اطمینان از بارداری خود با آن روبه رو می شوند، آماده کردن وسایل بارداری و سیسمونی برای فرزند عزیزشان است. از آنجایی که برای مادران آینده کامل بودن و با کیفیت بودن وسایل سیسمونی حائز اهمیت است، شما می توانید در فروشگاه اینترنتی نیلی استور، انواع محصولات مورد نیاز برای دوران بارداری و پس از تولد نوزاد را پیدا کنید. این فروشگاه با ارائه محصولات باکیفیتی همچون لباس نوزاد ، شیشه شیر ، محصولات بهداشتی نوزاد، سرویس خواب نوزاد و همچنین محصولاتی در زمینه حمل و نقل و گردش و غذا خوری نوزاد از برند های معتبر و معروف، در داشتن انتخابی بهتر برای نوزادتان، شما را در این چالش بزرگ و پرهیجان همراهی می کند.
نتیجه گیری
از آنجایی که هفته اول را با اولین روز پریود قاعدگی در نظر می گیریم، در این هفته هنوز بارداری رخ نداده است اما شما باید این هفته را نیز جزو ۴۰ هفته بارداری خود محسوب نمایید. از این هفته باید شروع نمایید که عادت های بهداشتی سالمی را دنبال نمایید.
شروع کنید که یک رژیم غذایی سالم بارداری که حاوی مقادیر زیادی میوه و سبزیجات است را پی گیری نمایید. انجام تمرینات ورزشی مناسب می تواند بسیار مفید باشد. شروع به مصرف اسید فولیک نمایید. از سیگار و الکل دوری نمایید. استفاده از داروهای بدون نسخه پزشک پرهیز کنید.
برای خرید محصولات بارداری، می توانید سری هم به نیلی استور بزنید تا با دیدن این محصولات تفکر بهتری از باردار بودن را داشته باشید تا بهترین حالت ممکن را برای به وجود آوردن کودکتان ایجاد نمایید.
نظرات کاربران